作為《Women’s Health US》時尚的撰稿人，我經常親自試穿各大運動鞋品牌的最新款式。On 的鞋子是我最喜歡的之一，許多編輯們和好萊塢名人（包括 Zendaya）也都愛穿。這家瑞士品牌在過去一年成長驚人，已成為 Nike 和 Adidas 等運動鞋巨頭的強勁對手。On 標誌性的 CloudTec 緩震技術不僅讓你感覺「彷彿在雲端行走」，也是健康時尚女孩間的大勢潮流單品。
我們曾將這些鞋子列為「足底筋膜炎最佳跑鞋」之一，但在多次實測後，我們也非常推薦 On 的鞋款作為日常步行鞋。足病醫師 BradSchaeffer（DPM）表示，他每天穿著 On 鞋在城市裡走動，覺得支撐性良好、舒適，並能容納他的 Dr. Scholl’s 鞋墊。「多虧鞋底較厚、鞋跟圓潤，它們在功能性、穩定性與緩震之間達到了完美平衡，沒有犧牲任何一項特點，」他說。
💡 本文編譯自： The 6 Best On Shoes for Walking of 2026, Tested By Fitness Editors and Podiatrists 原文作者：Lily Wohlner 🔍 資料查核： Women's Health 專業編輯群審核 📅 內容更新： 本篇最初發表於 2025 年，於 2026 年 5 月完成深度內容校閱與更新【你可能有興趣】
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最佳 On 步行鞋推薦整體最佳：On Cloudrunner 2最佳懶人穿脫款：On Cloudnova Form 2步行+跑步雙用款：On Cloudtilt最佳防水款：On Cloud 6 WP寬腳最佳選擇：On Cloudmonster 2最佳時尚款：Cloudzone MoonOn 擁有眾多舒適的鞋款，挑選起來可能有點困難。因此我們邀請了 Schaeffer 醫師、足病專家 Daniel Geller（DPM）以及《Women’s Health》的健身編輯團隊，一同解析選購最佳 On Cloud 步行鞋時應注意的重點：重量、緩震、穩定性及鞋跟落差（heel-to-toe drop）。
選購要點重量On 的鞋子非常舒適，Schaeffer 說這是因為它們普遍略有重量。如果鞋子太輕（低於 4 盎司），功能性與穩定性會受影響。不過別擔心，它們並不會讓你覺得笨重。多數 On 鞋款介於 4 至 10 盎司之間，剛好落在「支撐性佳」的中等重量區間。
鞋跟落差又稱中底落差，指鞋跟與前腳掌高度的差異。Schaeffer 建議選擇能讓腳處於自然中立位置的鞋款，這會因個人步態而異。
高落差（超過 8mm）：若有脛骨疼痛、足弓或腳跟痛、或足底筋膜炎，高落差鞋款（如 Cloudrunner 2）能減輕腳跟壓力並緩解疼痛。低落差（約 7mm）：若無足部問題，可選較平的鞋款（如 Roger Advantage 2）。低落差會增加腳踝負擔，而高落差則可能增加膝蓋與臀部壓力。穩定性Geller 醫師指出，支撐與穩定性是挑選步行鞋的首要條件。當足弓被良好支撐時，能形成理想的起步與著地平台，減少未來足部受傷風險。
他補充，優質步行鞋（包括動作控制鞋）通常會在足弓內側設有內側楔支撐與較硬的中底，以防足部內翻。「較硬的緩震材料能有效抵抗腳內翻，進而改善膝與臀部穩定性，」他說。
若重視穩定性，也可考慮鞋底較寬的設計。寬鞋底能自然防止腳部晃動或滾動，特別適合容易內翻的步行者。
緩震Schaeffer 表示：「選擇好的步行鞋，要在舒適與穩定之間取得良好平衡。」緩震等級則視個人需求而定。
低緩震：較輕盈，適合喜歡赤足感的人，吸震較少但適合快走或長距離行走。推薦：On Cloudzone Moon（低緩震但高支撐）。中緩震：兼具支撐與舒適，能保持足部中立位置。推薦：On Cloud 6 WP（採 CloudTec 技術，舒適不打折）。高緩震：中底較厚、腳感柔軟，適合長時間站立，吸震佳且能減少疲勞。推薦：On Cloudrunner 2（擁有極高緩震但依舊輕盈）。 如何測評為挑選最佳 On 步行鞋，我與健身撰稿人 Talene Appleton（NASM-CPT）、健身商務編輯 Nicolette Accardi（NASM-CPT）、風格編輯 Shannen Zitz，以及健康與健身總監 Jacqueline Andriakos，一起進行為期一年半的測試。
我們穿著這些鞋進行長短不一的步行，每次至少數小時，依以下項目評估：
鞋跟落差緩震穩定性重量此外，我們也徵詢了兩位足病專家的建議，了解挑選步行鞋時應注意的專業要點。
這篇文章最初於 2024 年 5 月發布時僅列出三款推薦鞋款，經過數月的追加測試後又新增三雙。我們發現，不論新款或舊款，它們都在舒適度、緩震、支撐與穩定性上表現出色，完美應對各種長距離步行需求。